Οι ψυχοκοινωνικές προκλήσεις του καλοκαιριού για την τρίτη ηλικία

Τους καλοκαιρινούς μήνες, η παραμονή στο σπίτι αποτελεί μέτρο προστασίας για τους ηλικιωμένους. Όμως, αυτή η απομάκρυνση από διάφορα κοινωνικά δρώμενα συνεπάγεται μια σημαντική μείωση της κοινωνικής τους αλληλεπίδρασης. 

Όμως, η ματαίωση, η σιωπή και η αποσύνδεση ενισχύονται σε όσους ήδη βιώνουν μια απουσία ενεργής συμμετοχής. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η μοναξιά στην τρίτη ηλικία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καταθλιπτικά συμπτώματα, έκπτωση γνωστικών λειτουργιών και γενικευμένη ψυχολογική επιβάρυνση. 

Είναι κρίσιμο, λοιπόν, όσοι έχουμε ηλικιωμένους στο περιβάλλον μας να ενισχύουμε ενεργά την παρουσία μας, ώστε να διατηρείται η αίσθηση σύνδεσης και εγγύτητας. Ακολουθούν μερικές καλές πρακτικές που διασφαλίζουν την επαφή και λειτουργούν ως αντίβαρο στη συναισθηματική απομόνωση.

• Σταθερό πρόγραμμα επικοινωνίας

  Καθιερώνουμε μια συγκεκριμένη ώρα την ημέρα ή εβδομάδα για τηλεφωνική επαφή. Η σταθερότητα προσφέρει αίσθημα ασφάλειας και προσδοκίας.

• Σύντομες συναντήσεις

  Ακόμη και 15 λεπτά συζήτησης «πρόσωπο με πρόσωπο», χωρίς βιασύνη, έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση και την αίσθηση κοινωνικής συμπερίληψης του ηλικιωμένου.

• Ενεργοποίηση μνήμης μέσω αφήγησης

  Τους ρωτάμε να μας πουν ιστορίες από το παρελθόν τους. Έτσι, ενεργοποιούνται και αισθάνονται το ενδιαφέρον για τη ζωή και τις εμπειρίες τους.

• Συμμετοχή σε κοινές δραστηριότητες στο σπίτι

  Ένα παιχνίδι λέξεων, ένα σταυρόλεξο ή μια βοήθεια σε μια απλή μαγειρική συνταγή, ενισχύουν την αίσθηση συμμετοχής και χαράς.

• Καθοδηγούμενη ψυχολογική ενθάρρυνση

  Χρησιμοποιούμε θετικές φράσεις, όπως «Μου λείπεις όταν δεν μιλάμε», αναγνωρίζοντας συναισθηματικά τον άνθρωπο, όχι απλώς την ηλικία του.

Η πρόκληση του καλοκαιριού για τους ηλικιωμένους δεν αφορά μόνο τη θερμοκρασία, αλλά την ίδια την ψυχική τους υγεία!